Możesz wszystko! 888 663 644

OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI I BANANEM

OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI I BANANEM

OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI I BANANEM

Wartość kaloryczna porcji - 429,5 kcal
Białko- 13,7g
Tłuszcze- 9,8g
Weglowodany- 76,8g

Składniki:

3 łyżki płatków owsianych- 30g
kubek jogurtu naturalnego 2% tł.- 150g
6 sztuk truskawek (mogą być mrożone)- 60g
1 łyżeczka nasion chia, suszonych- 5g
szczypta cynamonu- 2g
1 łyżeczka miodu naturalnego- 14g
1 sztuka średniej wielkości banana- 115g
1 łyżeczka płatków migdałowych- 5g

Sposób przyrządzenia:

Płatki owsiane wypłukać pod bieżącą wodą, a następnie zalać wrzątkiem do przykrycia płatków.
Odstawić na 10 minut.
Na płatki dodać jogurt wcześniej zblendowany z 5 truskawkami, połówką banana,
chia, szczyptą cynamonu i z miodem.
Na górę dodać pozostałą cześć banana pokrojonego w plasterki, jedną pokrojoną dla ozdoby truskawkę oraz
łyżeczkę płatków migdałowych.

Czekam na Wasze komentarze. Łapki w górę ;-)

Smacznego.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz